انتخاب واحد پولی:
فارسی انگلیسی
سبد خرید: (0) مورد
خوش آمدید, کاربر گرامی
شاخه ها
ارائه كنندگان
سبد خريد
 
0 مورد
مقایسه محصولات
محصولی برای مقایسه انتخاب نشده است!
ورود به سيستم
آدرس پست الكترونيك:
كلمه عبور:

تگ محصولات
EDMANcenter Telegram
EDMANsanat Telegram
نویسندگان مقالات
ادمان سنتر
مقالات
مقالات جدید
تمامی مقالات
تمامی موضوعات
 ابزارآلات (14)
 ایده های خلاقانه (22)
 دستورات غذایی -> (34)
 لوازم آشپزخانه (3)
 وسایل خلاقانه دست ساز (52)
RSS مقالات
آخرین ویدیوها
پرداخت آنلاین
پرداخت از طریق کارت بانک های عضو شبکه شتاب

4 فعالیت که باعث تقویت حافظه می شود.

خلاصه خبر:

آیا می دانستید با بالا رفتن سن، قسمتی از مغز که مربوط به حافظه است، کوچک می شود؟ 

متن کامل خبر:

پازل و جدول کلمات متقاطع ذهن شما را فعال نگه می دارد، اما در ادامه چهار راه دیگر، جهت فعال نگه داشتن مغز می یابید.

1. پیاده روی کنید

تحقیقات حاکی از آن است که 40 دقیقه پیاده روی، سه روز در هفته، به افزایش اندازه هیپوکمپوس، بخشی از مغز که مسئول حافظه است کمک می کند.

(اَسبَک یا هیپوکمپوس (هیپوکام یا هیپوکامپ) (hippocampus) قسمتی از دستگاه کناره‌ای (سیستم لیمبیک) مغز است که مرکز یادگیری است.هیپوکمپوس مسئول حافظه دور است و پیش‌مغز را از آزموده‌های گذشته ما آگاه می‌کند. این مجموعه خاطرات گذشته را به شکل کوتاه و یا دراز مدت حفظ می‌کند. این ناحیه از مغز جزء اولین نواحی مغز است که در بیماری آلزایمر آسیب می‌بیند.)

2.  قهوه بنوشید

تحقیق انجام شده در استرالیا حاکی از آن است که قهوه تمرکز شما را بالا می برد و حافظه تان را تقویت می کند. قهوه فیلتر شده بدون شیر بهتر عمل می کند. (به خاطر داشته باشید که در مصرف شیر و شکر زیاده روی نکنید)

(قهوه فیلترشده (انگلیسی: Drip brew) یا دم‌کردن به روش چکاندن روش قهوه‌سازی است که در آن آب را بروی قهوهٔ برشته‌شدهٔ خردشده می‌ریزند و آب و قهوه از فیلتر عبور می‌کنند و در ظرف پائینی قهوه دم شده بدست می‌آید.)

3. بخندید

تحقیقات نشان داده است که 20 دقیقه خندیدن حافظه کوتاه مدت را تقویت می کند. تماشای ویدیوهای خنده دار، یا یک برنامه تلویزیونی خنده دار یا صحبت با دوستی که لبخند به لب شما می نشاند، در این زمینه کمک کننده است.

4. موسیقی گوش دهید

تحقیقی در رم حاکی از آن است که گوش دادن به موزارت، فعالیت امواج مغزی مرتبط با حافظه را با فعال کردن سلول های اعصاب مغز، افزایش می دهد و تمرکز و کارکردهای شناختی مغز را تقویت می کند. 

آمار مربوط به این مطلب:

تعداد بازدید:335

نظرات

بازگشت